He wheketere matou, a he maha nga tau o taatau ki nga taputapu paraihe witi.
1 te tau. Ko nga waahanga matua he nui te taputapu maitai na te maimoatanga miihini motuhake, he nui te whakahekenga me te whakakakahau i nga kakahu.
Ka taea e matou te tuku miihini ki to wheketere mo te whakaurunga me te whakangungu mēnā e hiahiatia ana e nga kaihoko.
Kei te hoahoa miihini whakahoahoahoaho-hoahoa te hoahoatanga.
Ae, Ka taea e ta maatau tari hangarau te awhina ki te tātari, te hoahoa, me te whakamatau i nga hua hou i whakaekea e koe.
Kaihohia e te miihini o te miihini he ratonga whakaurunga.